怎么看彩票走势:每周练两次太极:可使老人跌倒风险下降近六成

每周练两次太极:可使老人跌倒风险下降近六成
2018年09月14日 10:50 新浪科技-自媒体综合

思进门户资讯网,2018-05-0214:59:04銆€銆€鐢变簬灞卞潯涓婃潙姘戣繕瑕佷粠姝ゅ涓婂北锛屽啓鐫€鈥滄嫾鎼忚繘鍙栤€濆瓧鏍风殑鐭垮尯澶ч棬骞舵湭鍏抽棴銆傘€€銆€鑹烘湳闄㈡牎鍦ㄦ牎鐢熺暀杩炲伐涓氶仐鍧€銆€銆€绌胯秺鏃剁┖鐨勨€滄帰绉樿€呪€濄€€銆€浜儕涓€浜涘簾寮冪殑鍘傜熆姝i€愭笎鎴愪负骞磋交浜虹溂涓殑鎺㈤櫓绉樺銆傝繖浜涘巶鐭垮洜浜т笟璋冩暣绛夊師鍥犲叧鍋滃骞达紝浣嗗師鏈夌殑鍘傛埧鍜岃澶囧苟鏈媶闄ゃ€傜閿㈠湪鍩庡競姘存偿妫灄涓殑骞磋交浜猴紝琚偅涓伀绾㈢殑宸ヤ笟鏃朵唬鍚稿紩...人民网北京11月4日电(刘茸)全国人大常委会第17次会议近日审议了电影产业促进法的草案。 (《不忘初心继续前进》第一集《举旗定向》)经过网上投票和专家两轮评审,最后评出最佳案例30个、优秀案例60个。工信部装备工业司表示,下一步将结合调研情况,会同有关部门研究切实可行的措施,进一步推动银企对接和产融结合,推动我国船舶工业持续健康发展。  “火球”可以在空中做钟摆运动,距离地面最高可达12米。国务院总理李克强作政府工作报告。(《不忘初心继续前进》第一集《举旗定向》),美方专家对外表示,只要能够签下合同,美国海军就会立即展开将武器系统集成至LCS的技术研究。(记者范俊生)截止到目前,已成功实施手术37例,手术成功率100%。第二次世界大战中军犬使用达至顶峰,同盟国和轴心国,总共使用了25万头军犬。多边合作同时扩大至贸易、投资、人文交流等领域,“一带一路”倡议的红利正逐步显现。据统计,全国两万一千多家石化企业中,位于长江、黄河沿岸的石化企业达一万三千多家。,同期,服装出口亿元,下降%;纺织品亿元,增长%;家具1062亿元,下降%;鞋类亿元,下降%;塑料制品亿元,增长4%;箱包亿元,下降6%;玩具亿元,增长%;上述7大类劳动密集型产品合计出口亿元,下降%,占出口总值的%。、彩票卖一张能挣多少钱、本文原载于《看世界》2011年7月下 2012年,是中国远征军赴缅作战70周年。 ,中国作协主席铁凝,党组书记、副主席钱小芊,副主席、机关党委书记吉狄马加,书记处书记白庚胜出席观看了朗诵会。。

”责编:许雪人民日报北京3月9日电(记者尹世昌)日前,全国政协常委郑家纯表示,政改是香港的一件大事。中金:MSCI纳A后腾讯、阿里等海外中资股权重料下降最大2018-05-1516:30来源:证券时报·e公司证券时报网()05月15日讯据新浪财经报道,中金公司王汉锋等人称,此次A股纳入MSCI中国指数后,预计权重下降最大的海外中资股:腾讯控股、阿里巴巴、工商银行H股、百度、中国移动(香港)、中国平安H股、中国银行H股、中国恒大、中国海洋石油、中国石化H股、百盛中国、京东、中国人寿H股、网易、招商银行H股。”在量子信息科学领域,“千人计划”专家、中国科学技术大学潘建伟教授有太多令人惊羡的“世界首次”:量子隐形传态及纠缠交换,远距离的自由空间量子隐形传态与双向量子纠缠分发,绝对安全距离超过百公里的量子密钥分发,并始终保持着纠缠光子数的世界纪录……,作为国内首次以“周恩来与两弹一星”为主题的大型展览,它通过文字、图片、文献、视频、绘画、模型等多种展示手段,全面、详实地回顾了新中国成立伊始,周恩来同志探索建设符合我国国情的国防现代化的心路历程,以及推动尖端国防科技事业的胆识与坚定决心。。 此前美国国会众院已审议通过该议案。林伟斌仍担任易方达基金管理有限公司量化基金组合部副总经理、易方达标普医疗保健指数证券投资基金(LOF)基金经理、易方达标普500指数证券投资基金(LOF)基金经理、易方达标普生物科技指数证券投资基金(LOF)基金经理、易方达标普信息科技指数证券投资基金(LOF)基金经理、易方达纳斯达克100指数证券投资基金(LOF)基金经理,兼任易方达资产管理(香港)有限公司基金经理。李志民:用肥羊攻克城堡的开国上将  1931年11月,红5军乘第三次反“围剿”胜利之机,组织一个团攻打会昌县城,强攻二十余天未克,部队伤亡惨重。,鸡西少潘科技有限公司他制定的政策提高了所有中国人民的生活水平并把中国未来的经济同东亚、美国和西欧联系在一起。1990年,伊拉克入侵科威特,美国展开了大规模的反应,将超过100艘战舰派到波斯湾地区,其中就包括“的黎波里”号两栖攻击舰。、雷军表示,小米8之所以没有采用小米MIX2S的设计风格,主要在于小米8“额头”上的黑科技,也是无奈之举。1988年被波兰科学院选为该院外籍院士;2005年被授予首届中国经济学杰出贡献奖。会议首先由上海市电力公司针对世行“获得电力”关注的接电成本、环节、时限、供电可靠性等进行了详细汇报。平台介绍国务院侨办深入贯彻国务院“简政放权、放管结合、优化服务”改革要求,大力落实政府侨务部门为侨服务职责,着力提升为侨服务水平和能力,积极打造网上政务服务平台。这支日军部队大概有3千多人,它的联队长叫宫崎武之,其主要任务是防卫津浦线北段铁路线。参展作品欣赏水墨画王雪峰(1978年生,山东阳信人,中国美术家协会会员,山东省美术家协会员。,  “有时候还会在小票上用笔划一下,甚至盖上‘商品未过保质期’的章。、天吉网福彩3d字谜图谜、华大基因参与"地球生物基因组计划"发布2018-04-2409:05来源:证券时报·e公司证券时报网()04月24日讯4月24日,《美国科学院院刊》正式发布“地球生物基因组计划”的科研展望文章。,【网民留言】去年我在白银区开了一个餐饮店,因店面发展需要与白银市鹏程消毒公司建立合作关系,为我店供应消毒碗(每箱20个),使用过的消毒碗我们集中收集在一个箱内,为防止收送不平衡,建议收餐具工作人员当面清点清楚数量,但他们说这样比较麻烦,他们只仍箱,一个箱就代表一箱餐具,今年我停业另谋他路,多次给鹏程公司打电话要求拉走消毒碗退押金,起初电话对推三阻四,后面干脆不接电话,无奈我开车将消毒碗送过去共6箱,但消毒公司以碗的数量不够(之前约定是以箱计算),扣我押金!即使鹏程消毒公司不退我押金,我扔将向广大和鹏程公司合作的伙伴提个醒,防止再次掉入“陷阱”。支持战车的“终结者”。思想防线被攻破了,其他防线就很难守住。。

  来源:奇点网

  最近在追大河剧的奇点糕,发现了一个相当无语的现象:每当有角色年老生病去世,基本都是人咕咚一下跌倒在地,然后镜头转到留遗言、敲丧钟……拜托,发便当也不能都一个套路好吗?还不如学习一下“杀生旁白”呢……

  不过嘛,选择跌倒作为离世的象征,也自有道理。即使是在医学发达的现代,跌倒,也仍然是中国老年人因伤致死的首要原因[1]。摔一下摔出骨折就不是小事了,再加上老年人常见的糖尿病、高血压、心血管病……

老年人跌倒导致的骨折,再加上长期卧床的影响,死亡率可是相当吓人的老年人跌倒导致的骨折,再加上长期卧床的影响,死亡率可是相当吓人的

  毫不夸张地说,跌倒一次跌的不止是生命健康,也是真金白银,在美国如果老年人跌倒就诊,一次就要花掉近一万美元!防患于未然,总比亡羊补牢更好,所以奇点糕也挺理解不少老人积极锻炼的心情。可练什么最好呢?

  近期的《美国医学会杂志-内科学》(JAMA Internal Medicine)上,美国俄勒冈研究所华人科学家李甫中教授团队开展的一项临床试验给出了答案:练太极!与有氧运动、练肌肉相比,每周参加两次一小时的改良版太极课程,坚持半年,就能把跌倒风险降低58%!

看着老外们像模像样的摆架势,总觉得挺喜感的看着老外们像模像样的摆架势,总觉得挺喜感的

  “一个大西瓜,一刀剖两半,一半送给你,你不要我收回来……”太极这门神秘的功夫,其实一直受到不少学者的关注。

  当然,这种关注不是玄学,是正儿八经的科学研究。早在2012年,李甫中教授团队就在《新英格兰医学杂志》上发文证实,练太极拳,可以改善帕金森病患者的运动功能受损状况,防止患者跌倒[4]。

  奇点糕当年也在体育课上练过太极,感觉练起来也是挺费力的呢。与单纯的力量训练、有氧训练或者是协调性训练相比,练太极可以说是全身运动,从而改善身体的平衡能力。身体不平衡,可不就摔了吗。

  再说了,练太极也不需要健身房里的器械,找块儿空地摆起架势,把动作学会了就能开练,对老年人来说相当简单易行呢。不过,并不是人人都会得帕金森病,此前试验取得的成果,能够外推到更加广泛的老年人群体中去吗?

生命在于运动啊,在于运动生命在于运动啊,在于运动

  那就再组织一次更大规模的试验吧,李甫中教授和其他研究人员所在的俄勒冈州,恰好是美国老年人跌倒最高发的地方[5],所以招募受试者也不算难。670名一年内曾有跌倒史,但仍然有一定运动能力的老人参加了试验,绝大多数是白人。

  研究团队把参与者平均分成了三组,第一组练习的,是研究团队专门编写的简化版太极和配套锻炼动作(以下简称“太极组”),第二组进行有氧运动、肌肉、平衡性和协调性等运动量较大的锻炼(锻炼组),第三组则进行强度较轻的伸展运动、深呼吸等练习,作为研究中的对照组。

常去公园散步的奇点糕,经常看着老人的肌肉羡慕不已……常去公园散步的奇点糕,经常看着老人的肌肉羡慕不已……

  试验为期六个月,参与的老人们如果不小心跌倒,就要进行自我记录并报告,研究团队也会通过电话、上门等方式进行密切随访。除了跌倒频率这个主要指标,运动能力、认知功能等项目,也是研究团队的关注点。

  简单地说,就是看哪种锻炼能让老人摔得最少了。77%的老人坚持完成了6个月的全部课程,太极组、锻炼组和对照组的完成率基本相同,在费用上,锻炼组稍稍高于其它两组。那么效果如何呢?

  参与的老人平均年龄达到78岁,所以跌倒的发生率还是比较高的,有48.4%的老人摔过,但无论在跌倒的发生率还是次数上,太极组都是最低的,按照风险比计算,太极组的老人比对照组相对风险下降了58%,比锻炼组也低了31%!

孩儿……哦不,老同志们,操练起来!孩儿……哦不,老同志们,操练起来!

  参与研究的威拉米特大学教授Peter Harmer表示:“我们简化了传统太极拳,专注于几个最能防止跌倒的基本动作,这样老人们锻炼起来就更容易。避免摔倒,涉及到肌肉力量、关节强度、视力等各种因素,但太极恰好能全部练到。”

  “除了改善平衡,打太极还能提升老人的自信。我们在研究中发现,很多老人跌倒过一次就会有心理阴影,不再做体力运动以防再次跌倒,但这样就陷入了负面循环,太极恰好能帮助他们打破这个循环。”

  不过梅奥诊所的专家Nathan LeBrasseur表示,他不会轻易建议已经积极锻炼的老年人,扔下现在锻炼的项目而匆忙改练太极。“关键是要让老年人动起来,坚持锻炼,毕竟有氧运动和力量锻炼也还是有一定好处的。”

  动总比不动强啊,最近成功瘦身的奇点糕深表赞同。把看似艰难的事儿拆成无数小目标,实现起来就容易多了,不是吗?反正奇点糕已经把论文,默默转发给太极拳三天打鱼两天晒网的某些人了,嘿嘿。

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